200 gr et yerine ne yiyebilirim? ET YERİNE BAKLİYAT Protein açısından zengin besinler arasında yeşil mercimek, nohut ve fasulye bulunur. Soya fasulyesi de zengin bir protein kaynağı olarak kabul edilir. 100 gram et kaç kcal? Kırmızı et: 100 gram yağsız dana eti yaklaşık 20 gram protein ve 8 gram yağ içerir. Aynı yağlı dana eti porsiyonu 16 gram yağ ve yaklaşık 18 gram protein içerir. 100 gram yağsız dana eti ortalama 150 kalori içerirken, 100 gram yağlı dana eti yaklaşık 220 kalori içerir. 1 değişim et kaç gramdır? Yine et türevlerine bakarsak. 1 et ikamesi 30 gr kırmızı et, 50…
Yorum Bırak