Yürüyüş yapmak egzersiz yerine geçer mi? Ağırlık dengesi Aerobik bir egzersiz olan yürüyüş, vücudunuzu şekillendirir ve hafif bir egzersiz olduğu için herhangi bir yaralanma riski oluşturmaz. Bu nedenle yürüyüş, eklem ağrısı gibi birçok kronik hastalığa karşı faydalı bir aktivitedir. Son olarak, yürüyüş aynı zamanda yağ yakımını da hızlandırır. Yürümek vücut şekillendirir mi? Diyabet riskini azaltır, kilo vermenize yardımcı olur, kalbinizi güçlendirir, artrit ve osteoporozu önler, vücudunuzu şekillendirir, kolesterol seviyenizi dengeler, aterosklerozdan korur, uyku kalitenizi artırır, düşük riskini azaltır, Alzheimer ve bunamaya karşı korur. Yürüyüş bir spor mudur? Bilmeniz gereken bir diğer önemli nokta ise düzenli olarak ve düzenli aralıklarla yürüyüşe…
Yorum Bırak